Descrizione
In questo periodo di grande caldo, è importante seguire alcuni consigli utili per affrontare le alte temperature:
1. uscire nelle ore più fresche della giornata, prima delle 11.00 oppure dopo le 18.00
2. mangiare piatti leggeri per non affaticare l'organismo durante la digestione
3. moderare l'assunzione di caffè ed evitare bevande alcoliche
4. evitare di svolgere esercizio fisico nelle ore più calde della giornata
5. offrire assistenza alle persone più a rischio, come persone anziane, neonati e bambini
6. indossare abiti leggeri e freschi, cappelli e occhiali da sole
7. bere molta acqua e mangiare frutta e verdura in abbondanza
8. dare molta acqua fresca agli animali domestici, tenendola in una zona ombreggiata
9. rinfrescare gli ambienti domestici e di lavoro, ma facendo attenzione agli sbalzi termici
10. ventilare l'abitacolo dell'auto prima di partire per un viaggio, non lasciando mai bambini o animali da soli nell'auto, neanche per brevi periodi.
Qui un approfondimento utile!